一 、献血前

　　1．献血前最好带上身份证、户口本、军人证等身份证明。
　　2．献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等。
　　3．当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。
　　4．适当补充水分，保证血液不太粘稠。
　　5．献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。
　　6．献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。
　　7．献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。
　　8．献血前一天和当天要禁酒
　　9．在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。

　　二、献血后